Vivemos dias atribulados nas nossas rotinas diárias, em que muitos de nós se encontram sobretudo em distanciamento social (objetivo profilático e responsável determinado pela Direção Geral de Saúde devido à pandemia COVID-19) em suas casas, e por isso, limitados nas suas atividades de vida diária. Esse “confinamento” inerente a um determinado espaço físico pode trazer alguma tendência para o sedentarismo e estados depressivos, e cabe a cada um de nós a responsabilidade de que tal facto não suceda, para bem da nossa saúde física e emocional.
“É fundamental mantermos uma atividade física regular para potenciar toda a funcionalidade do nosso corpo e consequente bem-estar…”
Como tal, é fundamental mantermos uma atividade física regular para potenciar toda a funcionalidade do nosso corpo (constituído por múltiplos sistemas) e consequente bem-estar geral. A realização de mobilidade articular e muscular global passa por gestos simples como levantar/sentar, subir e descer escadas, realizar tarefas domésticas (aspirar, varrer, brincar com os filhos (as) entre outras), que pelo simples facto de interromper longos períodos de repouso e apesar de serem consideradas “atividades leves” (quando comparadas com exercícios vigorosos) sempre que realizadas ao longo do tempo trazem vantagens inequívocas à nossa saúde. Tal situação contribui para um gasto energético progressivo e para uma homeostasia positiva do nosso sistema corporal.
Não devemos nunca negligenciar uma vida fisicamente ativa, prevenindo dessa forma o aparecimento de “estados de enfermidade”, como sendo, a doença coronária, a hipertensão arterial, o acidente vascular cerebral, a diabetes tipo II, a obesidade, a patologia cancerígena, a depressão, a existência de quedas, entre outras. A nossa funcionalidade cardiorrespiratória necessita de estímulos concretos e constantes que passam por atribuirmos mobilidade ao nosso estilo de vida. A existência de novas tecnologias cada vez mais intuitivas na sua utilização, permitem também uma série de aulas elaboradas por profissionais do exercício e saúde devidamente credenciados, que orientam a realização de diferentes tipos de treino, com o objetivo de potenciar uma atividade diária regular e consequente bem-estar de quem as realiza, sendo direcionada para todo o tipo de idades.
Lembrem-se, fomos “desenhados” para o movimento, por isso, devemos manter a nossa condição física e cognitiva sempre dinâmica e desperta ainda mais numa situação tão inesperada na qual vivemos nos dias de hoje. Sejamos todos conscientes e juntos cresceremos em saúde.
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